Bodyworkout

-Verbesserung der Ausdauer
-Aufbau & Stärkung der Muskeln
-Förderung der Beweglichkeit & Koordination
-Gestärktes Selbstwertgefühl
-Aufbau einer langfristigen Motivation 
-Verbesserte Lebensqualität

Damengymnastik

Gymnastik für Damen

Pilates

Ein ganzheitliches Körpertraining mit dem Schwerpunkt der Rumpfstabilisierung.
Durch Kräftigung, Dehnung und bewusster Atmung wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und die Bewegungskoordination geschult. Pilates ist für jeden geeignet. Männer, Frauen, Anfänger, Fortgeschrittene.

Step (Mittelstufe)

Mit Step können Sie Ihre Kondition, Kraftausdauer der Bein- und Rumpfmuskulatur und Ihre Lungenfunktion verbessern. Fettverbrennung ist hier ebenso anzumerken, so wie bei jeder Sportart, die Sie zum Schwitzen bringt!

Wirbelsäulengymnastik (Kurs)

Ganzheitliches Training, das den Rücken stärkt, aber auch Entlastung und Entspannung bietet. Kräftigungs- und Dehnübungen werden kombiniert, das fasciale System und die Rezeptoren werden aktiviert. Gleichgewichtsübungen verbessern die Reflexe, sanftes Entspannungstraining wirkt ausgleichend auf Organe und Atmung

Step

Mit Step können Sie Ihre Kondition, Kraftausdauer der Bein- und Rumpfmuskulatur und Ihre Lungenfunktion verbessern. Fettverbrennung ist hier ebenso anzumerken, so wie bei jeder Sportart, die Sie zum Schwitzen bringt!

Body Fit und Präventionskurs Wirbelsäule

Ganzkörperkräftigung mit Hilfsmittel

Langhantelworkout

Ein Workout mit der Langhantelstange, das alle Hauptmuskelgruppen des Körpers optimal trainiert und definiert. Dabei steigern sich wesentlich die Kraftausdauer und die Körperfettverbrennung. Das Ergebnis ist ein fitter und sichtbar trainierter Körper.